Yoga no Feminino

Respeitando o corpo e os ciclos de vida da mulher

Yoga para Grávidas e Pós-parto

Para te sentires em forma, mais tranquila e confiante!

Yoga PARA MULHERES

Aulas ao Vivo e Pré-gravadas!

Bem Vinda!

Este é o momento para cuidares de ti!

Yoga para Mulheres, Yoga para Grávidas, Pós-parto, Yoga para a Ansiedade e Yoga para Toda a Família - estes programas vão ajudar-te a equilibrar o teu corpo e a tua mente através de alongamentos suaves, exercícios respiratórios, de relaxamento e meditação. A Susana vai motivar-te nas suas aulas a manteres a tua prática, a tua boa forma e equilíbrio corpo e mente. Vais aprender técnicas simples e eficazes que te vão ajudar a reconhecer e respeitar os ciclos da tua vida de Mulher.

Junta-te à nossa comunidade privada!

Junta-te a uma comunidade de mulheres com acesso ilimitado a Aulas ao Vivo e a uma Biblioteca crescente de vídeos, aulas, desafios, incluindo programas exclusivos e muito mais!Na nossa comunidade privada podes partilhar experiências, saber das últimas novidades e encontrar apoio. Eu estarei contigo para responder a todas as tuas questões!

YOGA NO FEMININO

Sente-te em Forma, mais Saudável e Tranquila com a prática de Yoga!

Acede às aulas pré-gravadas e ao vivo todas as semanas no meu canal online ou começa com aulas privadas comigo adequadas às tuas necessidades e objectivos!

Começa e cancela quando quiseres!


AS AULAS

Parabéns pelo teu novo bebé! Susana Lopes vai ajudar-te a voltar ao seu corpo, a recuperar, fortalecer, flexibilizar toda a musculatura abdominal e pélvica, ao mesmo tempo que manténs o teu equilíbrio e bem-estar emocional e mental promovendo sempre a tua ligação com o teu bebé.

Nesta aula a Susana Lopes vai ensinar-te a sentires-te segura e apoiada no teu corpo, enquanto trazemos a consciência à respiração com movimentos lentos e fluidos que te vão ajudar a encontrar espaço dentro de ti para novas sensações e experiências positivas na tua mente.

Começa as tuas manhãs com esta prática matinal para despertar o teu corpo e a tua atenção plena. Vamos iniciar lentamente a nossa prática com alongamentos suaves para que te possas sentir preparada física e emocionalmente para um novo dia com o teu bebé.

 

Coloca uma música divertida e vem praticar yoga com toda a tua família. Estas são aulas curtas e divertidas para todos. Um de cada vez, todos os membros da família podem revezar-se como líderes da aula. Às vezes todos seguem o líder, outras vezes todos praticam em conjunto!

 

 

Uma inspiração para mães, uma referência para professores! O livro Yoga e Maternidade de Susana Lopes ajuda as futuras mães a aumentarem a sua vitalidade e consciência, reduzindo inseguranças e desconfortos típicos deste periodo, aumentando a sua auto-confiança, mostrando diferentes formas de comunicação e conexão com o seu bebé.

A Susana vai guiar-te nesta meditação suave com trabalho na respiração e atenção plena no momento presente, promovendo a calma, o foco e a consciência nos teus processos internos.

Se nunca fizeste meditação, esta é uma boa forma de começares!

 

 

Esta é uma prática repleta de posições e movimentos que vão ajudar a mãe a encontrar força e equilíbrio e partilhar momentos de brincadeira e alegria com o seu bebé.

 

 

Esta é uma pequena apresentação do meu Programa de Yoga para Grávidas. Este programa contém uma variedade de aulas, seguras para todas as fazes da gravidez, para que possas melhorar a tua experiência da gravidez, parto e pós parto.

Encontra a posição que te faz sentir mais confortável, e aprende a relaxar o teu corpo físico, emocional e mental. Neste relaxamento a Susana vai ajudar-te a sentires a energia do teu corpo mais subtil, para lá dos teus 5 sentidos.

 

SOBRE MIM

susana lopes yoga no feminino

Olá! Eu sou a Susana Lopes com 20 anos de experiência a ensinar mulheres e mães a melhorar a sua saúde geral, ultrapassar o stress e ansiedade, aumentar a conexão como seu corpo e harmonizar os seus ciclos de vida, para que se sintam mais tranquilas, saudáveis e felizes. 

Sou mãe de três crianças fantásticas e com
a minha experiência como professora de yoga, educadora prénatal,
autora do livro Yoga e Maternidade, formadora e empreendedora, eu sei bem como a vida pode ser por vezes caótica e as exigências muitas, por isso comecei a criar videos de yoga para inspirar mulheres a tirarem uma pausa, e a praticarem quando e onde quiserem.  

Iniciei os meus estudos de yoga em 2003 e desde aí nunca mais parei
! Tenho uma paixão verdadeira por ensinar e aprender. A mestra que mais me tem inspirado, e de quem fiquei mais próxima é a Grande Mãe Natureza e todos os seus ritmos, ciclos, sons e sensações. 

Não importa se
és uma iniciante nesta prática, ou se já praticas yoga, as minhas aulas podem ajudar-te a superar os teus desafios, a sentir a confiança e a saúde que bem mereces ter, e a escutar a tua voz interior e sábia, abraçando o teu percurso de vida com mais clareza, paz e alegria. Estou ansiosa por partilhar as minhas aulas contigo!
Susana Lopes

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